张静君-时代财富企业博客

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2005-05-30

动作站姿，双脚打开60-70厘米宽，双手两侧伸展成水平状。吸气，右手高举头顶，左手放下；吐气，上身慢慢弯向左侧，左手放松沿着大腿慢慢下滑至极限，眼睛向上望，意识在右侧腰部的牵拉。吸气，身体还原，再向另一侧重复做此动作。作用使荷尔蒙分泌正常化，令肤色健康。消除腰部、手臂多余脂肪，增强腰肌力量。小贴士做此动作之前，要先扭扭腰，运动一下。

Posted @2005-05-30 18:35 阅读全文 (227) 评论 (0)

2005-05-30

时尚瑜伽：180度三角式

动作合掌站姿，双脚打开约两肩宽。吸气，双手高举至头顶，双脚同时向左转；吐气，上身慢慢向左脚前方弯下，左手掌贴在左脚拇指前的地面上，保持这个姿势，自然呼吸5次；再吸气，扭转背部，抬下颚，右手往上方伸展，自然呼吸5次。然后相反方向重复同样的练习。作用扩展胸部，加深呼吸，按摩脏腑，减少腰围脂肪。同时舒展髋部、脚部肌肉，并使之柔软、有弹性，还可延缓该部位的肌肉老化。小贴士患有脊椎病的人在练习时......

Posted @2005-05-30 18:31 阅读全文 (238) 评论 (0)

2005-05-30

时尚瑜伽：鹤姿式(2)

时尚瑜伽第十九式鹤姿式(2) 动作取站姿双脚向两边打开30-60厘米宽，双臂置于背后，十指相交。上半身正面向前弯下，头部放松下垂，尽量向双腿之间靠近，手臂慢慢放松伸至地面。闭上眼睛，感觉会更舒适畅快。作用舒展背部手臂肌肉，使肩膀、背部回复活力与弹性，减少腹部、腿部肌肪。小贴士做此动作时身体要尽量放松。

Posted @2005-05-30 18:29 阅读全文 (237) 评论 (0)

2005-05-30

全球汽车销量排行榜出炉

2005年5月30日　　　　据德国《世界报》报道，2004年全球汽车销量排名第一的是美国通用汽车公司，为810万辆，排行第2的是日本丰田公司，美国福特公司排名第3,德国大众汽车公司排在第4名。　　接下来的是奔驰公司,宝马公司的销量为120万辆，全球排名第14位。保时捷排在第33名。

Posted @2005-05-30 18:22 阅读全文 (123) 评论 (0)

2005-05-30

像“禽兽”一样练瑜伽(组图)

瑜伽可以调节性情，当然更重要的是可以强身健体。广州某大型健身中心专业瑜伽教练欧雅丽认为，瑜伽是一种生活方式，是结合身、心、灵的教导系统，适合任何人修习。很多人练瑜伽只是为了减肥及瘦身，于是努力地练姿势及动作，那是很不正确的想法。欧雅丽还以明星为例，教大家如何欣赏瑜伽的魅力以及瑜伽对身体各个部位和器官的作用。她认为普通人只要有兴趣和持之以恒，也可以练成和她们一样的身段。　　麦当娜　功力叹为......

Posted @2005-05-30 18:20 阅读全文 (186) 评论 (0)

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