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时尚瑜伽第十九式 鹤姿式(2)
动作取站姿双脚向两边打开30-60厘米宽，双臂置于背后，十指相交。上半身正面向前弯下，头部放松下垂，尽量向双腿之间靠近，手臂慢慢放松伸至地面。闭上眼睛，感觉会更舒适畅快。
作用舒展背部手臂肌肉，使肩膀、背部回复活力与弹性，减少腹部、腿部肌肪。
小贴士做此动作时身体要尽量放松。
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